چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟!

  • ۰۸ آبان ۱۴۰۰

  • تعداد نظرات: 91

  • تعداد بازدید: 59

  • مدیر سایت

  • چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟

    چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟

    وقتی میخواهیم به دیگران «نه» بگوییم، میترسیم که احساساتشان را جریحه دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند. برای اینکه «نه» گفتن برایتان راحت‌تر شود، این راهکارها را امتحان کنید:

    کلمه «ممنونم» را اضافه کنید
    اگر گفتن «نه» براي شما سخت است با اضافه کردن یک «ممنونم»، آن را دلپذيرتر كنيد . وقتی از شما میخواهند کاری را انجام دهید که نمیخواهید، از طرف مقابل برای اینکه به فکر شما بوده تشکر کنید.

    مثال: «نه ممنونم اما خیلی خوشحالم که من را برای همراهی انتخاب کردی.»

    یک برنامه دیگر پیشنهاد دهید
    وقتی کسی از شما میخواهد کاری را انجام دهید که چندان رغبتی به آن ندارید، بجاي اينكه مستقيما «نه» بگوييد ، کار دیگری را پیشنهاد دهید که میتوانید برای او انجام دهید.
    مثال: «متاسفم نمیتونم هفته دیگه از پسرت نگهداری کنم اما اگه دوست داشته باشی میتونم از دوستانم بپرسم که وقت این کار را دارند یا نه.»

    وقت بخواهید
    به جای اینکه فوراً بگویید «بله» (و بعد بخاطر آن پشیمان شوید)، از طرف مقابل بخواهید چند روز به شما وقت بدهد که فکر کنید.
    مثال: «خوشحال میشم کمکت کنم اما نمیدونم برنامه هفته دیگم چیه. میتونم بعداً بهت خبر بدم؟»

    بگویید که نیاز ندارید
    به جای اینکه بخاطر خوردن لازانیایی که دوستتان مدام تعارفتان میکند، خودتان را اذیت کنید، بگویید که سیر شده اید.
    مثال: «الان سیر شدم ولی بدم نمیاد کمی با خودم ببرم خونه که بعداً بخورم.»

    ساده بگیرید
    گاهی وقت‌ها مودبانه ترین راه برای «نه» گفتن این است که خیلی ساده بگویید «نه»! بدون هیچ توضیحی.
    مثال: «متاسفم، نمیتونم»

    مهمترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانه ای نیست.

    مهمترین چیزی که باید بفهمید این است که گفتن «نه» کار زشت یا خودخواهانه ای نیست.درواقع اگر زیاد «بله» بگویید، ممکن است سلامت احساسی و جسمی خودتان را به خطر بیندازید و وقت کمتری را بتوانید صرف رسیدگی به کارها و اهدافی که برای خودتان مهم است صرف کنید.
    ناتوانی برای «نه» گفتن همچنین ممکن است سطح استرس شما را هم بالا ببرد.

    دسته‌ بندی‌ ها :

    چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟!

    چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟ چرا «نه» تلفظش آسان است اما گفتنش سخت؟ وقتی میخواهیم به دیگران «نه» بگوییم، میترسیم که احساساتشان را جریحه دار کرده یا ناامیدشان کنیم یا حتی بدتر، دیگر دوستمان نداشته باشند. برای اینکه «نه» گفتن برایتان راحت‌تر شود، این راهکارها را امتحان […]

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز نقد و بررسی‌ای وجود ندارد

    دیدگاهتان را بنویسید

    درباره ما

    مرکز مشاوره خورشید یکی از مهم ترین و بهترین مراکز مشاوره در اصفهان می باشد

    راه های ارتباطی

    آدرس مرکز

    اصفهان،سه راه حکیم نظامی،ابتدای خیابان ارتش به سمت فلکه ارتش،ساختمان خورشید

    شماره تلفن

    031-36257436

    شماره تلفن

    09137533407

    ادرس ایمیل

    info@khorshid-psychology.ir

    طراحی توسط : شرکت فناوری اطلاعات تابان مهر اصفهان