هوش هيجاني به زبان ساده

  • ۱۶ شهریور ۱۴۰۰

  • تعداد نظرات: 92

  • تعداد بازدید: 76

  • مدیر سایت

  • اگر بتوانید روی چیزی اسم بگذارید، می‌توانید آن موضوع را در کنترل خود درآورید.

    برای شروع، دانستن اینکه دقیقاً داریم چه چیزی را تجربه می‌کنیم می‌تواند به ما سرنخی درباره نحوه مدیریت آن احساسات بدهد. احتمال دارد براساس طبقه‌بندی اولیه پی ببرید که احساسات‌تان به شدت ناخوشایند اما پرانرژی است. اینجا می‌توان دو اسم متفاوت را روی احساسات‌مان گذاشت. ما ممکن است «تحت فشار» باشیم و یا «استرس» داشته باشیم. این دو به نظر متناسب با احساسات‌مان هستند. اما معانی متناقضی را می‌رسانند.

    «استرس داشتن» به طور کلی به این معنی است که احساس می‌کنیم از پس کاری که قرار است انجام دهیم برنمی‌آییم و به عبارت دیگر فراتر از توانایی‌های ما است در حالی که شما وقتی تحت فشار هستید که احساس می‌کنید از پای درآمده‌اید و چیزی را بیش از حد تجربه کرده‌اید(صرف نظر از اینکه از پس آن برمی‌آیید یا نه). شما وقتی درسی را بلد نباشید احساس استرس می‌کنید و وقتی پنج امتحان پشت سر هم داشته باشید تحت فشار قرار می‌گیرید. اگر تحت فشار هستید بهترین راه حل، کاهش میزان کار و استراحت است، در حالی که اگر احساس استرس کرده‌اید، بهترین راه حل ارتقا توانایی‌هایتان با یادگیری مهارت‌های جدید یا تغییر نحوه‌ی انجام کارها است. دانستن نام احساس‌تان به همین سادگی همین قدر مهم است!

    يرشي از كتاب هوش هيجاني به زبان ساده

    مطالب مرتبط:

    ده خطای شناختی رایج

    خودسانسوری، افسردگی و نیاز به برقراری ارتباط

    چگونه احساس خود را تغيير دهيم؟

    یک درمانگر خوب چه ویژگی هایی دارد؟

    ۱۲ مشكل برتر رابطه در اصفهان
    همراه ما باشيد:

    آدرس اینستاگرام مرکز مشاوره خورشید

    آدرس کانال تلگرام مرکز مشاوره خورشید

    جهت نوبت گيري مشاوره با ما در تماس باشيد:

    ۰۹۱۳۷۵۳۳۴۰۷

    ۰۳۱۳۶۲۵۷۴۳۶

    دسته‌ بندی‌ ها :
    هوش هيجاني به زبان ساده

    هوش هيجاني به زبان ساده

    اگر بتوانید روی چیزی اسم بگذارید، می‌توانید آن موضوع را در کنترل خود درآورید. برای شروع، دانستن اینکه دقیقاً داریم چه چیزی را تجربه می‌کنیم می‌تواند به ما سرنخی درباره نحوه مدیریت آن احساسات بدهد. احتمال دارد براساس طبقه‌بندی اولیه پی ببرید که احساسات‌تان به شدت ناخوشایند اما پرانرژی است. […]

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز نقد و بررسی‌ای وجود ندارد

    دیدگاهتان را بنویسید

    درباره ما

    مرکز مشاوره خورشید یکی از مهم ترین و بهترین مراکز مشاوره در اصفهان می باشد

    راه های ارتباطی

    آدرس مرکز

    اصفهان،سه راه حکیم نظامی،ابتدای خیابان ارتش به سمت فلکه ارتش،ساختمان خورشید

    شماره تلفن

    031-36257436

    شماره تلفن

    09137533407

    ادرس ایمیل

    info@khorshid-psychology.ir

    طراحی توسط : شرکت فناوری اطلاعات تابان مهر اصفهان