خودسانسوری، افسردگی و نیاز به برقراری ارتباط

خودسانسوری، افسردگی و نیاز به برقراری ارتباط

درک ویژگی های شخصیتی که به افسردگی کمک می کنند، برای شناسایی آسیب پذیری ها مهم است.

(درک ویژگی هایشخصیتی هم در تشخیص اسیب پذیری افسردگی و هم در درمان تأثیر بسزایی دارد)

برقراری ارتباط و خودسانسوری:

تمایل به ارزش گذاری  با اولویت بندی روابط بین فردی ارتباط متقابل دارد.

افرادی که دارای هوش هیجانی بالا (پیوند ذهنی بالا) هستند، دیگران را صمیمانه تر  تلق می کنند، با گشودگی عاطفی بیشتر ، ابراز محبت،صمیمیت و احساسات مشترک پذیرای شکل گیری دلبستگی هستند.

گرچه تمایل قوی به ارتباط برقرار کردن یک ویژگی اجتماعی است که در روابط شخصی و شغلی ارزش زیادی دارد و می تواند با افزایشحمایتی که در روابط بوجود می اید از،ابتلا به افسردگی محافظت کند.

 اما وقتی نیازهای ما در روابط ارضا نشوند، پریشانی را افزایش میدهد.

در مقابل ، بنظر میرسد خود سانسوری “تمایل به پنهان کردن جنبه هایی از خود که منفی تلقی می شوند“، در خلاف ارضا نیازدر ارتباط است ،

اغلب در تلاشی نادرست برای حفظ روابط به خود سانسوری میپردازیم که موجب افسردگی میشود.

ما در روابطمان حس بدتری نسبت به خود پیدا می کنیم، احساس شرم و سرزنش را در خود تقویت می کنیم.

ممکن است خود سانسوری تنها انتخاب مناسب در مواجه شدن با این ترس تحریف شده درباره” آنچه دیگران درمورد ما فکر می کنند “بهخصوص برای افرادی که در دوران کودکی توسط مراقبین اصلی (والدین،خواهران و برادران)مورد بد رفتاری قرار گرفته اند،باشد.

تحقیقات در زمینه خودسانسوری:

نویسندگان مطالعه Kealy و Rice با فرضیه اینکه خود سانسوری باعث افسردگی در افراد مبتلا به پیوند ذهنی بالا می شود، 116 بیمارافسرده را در یک درمانگاه عمومی بهداشت روان بررسی کردند.

بیماران با مشکلات روانی قابل توجه بالینی ، همراه با اختلال در عملکردشخصی و / یا شغلی ، بستری شده اند.

شرکت کنندگان پرسشنامه مربوط به ارتباط ، خودسانسوری و شدت کلی افسردگی را تکمیل کردند.

بیش از 80 درصد از گروه بیش ازآستانه افسردگی بالینی بودند ، با بیش از 40 درصد در محدوده شدید.

تجزیه و تحلیل آماری نشان داد که “تمایل بیشتر به ارتباط با گرایش های  به خود سانسوری قوی تر ارتباط مستقیم دارد ، که به نوبه خودبا شدت علائم افسردگی مرتبط است.”

شرکت کنندگان افسرده هر چه جنبه هایی  بیشتری از خود را پنهان کنند، موانع بیشتری برایرسیدن به ارتباط با دیگران ایجاد میکنند.

 خود سانسوری احتمالاً با تداخل در ارتباط اجتماعی واقعی و همچنین با کاهش حمایت اجتماعی ادراک شده مه عامل اصلی تاب آوری هستند ،افسردگی را بدتر می کند.

مفهوم عملی:

مبتلایان به افسردگی ممکن است ترس از این را داشته باشند که برای دیگران سنگینی کنند.

چنین تحریفاتی ناشی از “خطای شناختیپیشگویی” است و منجر به عقب نشینی و افسردگی بیشتر در یک چرخه معیوب می شود.

به طور متناقضی ، هنگامی که افراد کمک عزیزانشان را رد می کنند، ممکن است فاصله بیشتری را با عزیزانشان ایجادکنند.

ارتباط هایبسیار صمیمانه  می تواند دو تاثیر متضاد داشته باشد، هم فرد را از  افسردگی محافظت کند و هم  افسردگی را بدتر کند.

تظاهر به این که به دیگران نیازی نداریم، و تلاش برای نشان دادن اوضاع بهتر از آنچه واقعاً است، به آتش افسردگی می افزاید.

شناخت خودسانسوری، و خودسانسوری غیر مفید و زمینه ساز احساس گناه و تحمیل فشار بر دیگران، ممکن است در بهبودی افسردگی نقشداشته باشد

همچنین می تواند برای افرادی که نیازهای شدید به دلبستگی دارند مفید باشد.

جدید تحقیقات روز دنیا

مترجم:ستایش سید محمدی

مرکز مشاوره خورشید

مطالب مرتبط:

آیا شما به راحتی عاشق می شوید

تنبلی چیست؟

بینش عاطفی چیست؟

کارگاه سلامت روان 

کارگاه خودشناسی 

کارگاه نقشه ی عشق 

همراه ما باشید:

آدرس اینستاگرام مرکز مشاوره خورشید

آدرس کانال تلگرام مرکز مشاوره خورشید

شماره تماس:

09137533407

03136257436