ذهن آگاهی یعنی بودن در لحظه حال و پذیرش آن چه در حال اتفاق است و تجربه هیجانات اکنون خود. بر این اساس ذهن آگاهی شامل بودن در لحظه حال، پذیرش تجربیات و عدم مقاومت می باشد. آنچه در این کارگاه می‌آموزیم مفاهیم و شیوه های کلیدی ذهن‌آگاهی را که از توانایی استفاده از توجه، به روشی پیشرفته، و اقداماتی که درک ارتباط ذهن _ بدن را عمیق تر کرده و نشان می دهند که بدن، دریچه مستقیم حضور است. همچنین راه هایی برای افزایش انعطاف پذیری، با توجه به گشودگی و پذیرش طیف وسیعی از هیجانات و چگونگی استفاده از مزایای مدیتیشن منظم و ادغام آن ها در زندگی روزمره و همچنین ایجاد برنامه منظم مدیتیشن